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绿茶减肥真的管用吗?

2015-09-16 绿茶 287阅读 投稿:luoke

市面上各种各样的减肥方法,有的能够见到成效,有的可能当时有效果,过后各种反弹,绿茶减肥法也是常常被提及的一种减肥法,但是真的管用吗?

绿茶减肥法

绿茶中的芳香族化合物能溶解脂肪,化浊去腻防止脂肪积滞体内;维他命B1、C和咖啡因能促进胃液分泌,有助消化与消脂。绿茶中的儿茶素具有抗氧化、提高新陈代谢、清除自由基等作用,可以经由许多作用活化蛋白质激酶及三酸甘油酯解脂酶,减少脂肪细胞堆积,因此达到减肥功效。绿茶,可以达到加速脂肪消耗强化健康减肥的效果。

  具体有一些什么样的绿茶减肥法呢?下面给大家推荐一些方法:绿茶+优酪乳减肥法——汤匙的绿茶粉加进200c。c。的低脂优酪乳或养乐多中,在三餐前1~2小时前服用,就算三餐正常摄取,仍可以减肥哦!不过建议可以用绿茶优酪乳取代中餐或晚餐,效果较好。绿茶+苹果汁减肥法——将1颗苹果榨汁,加1小匙绿茶粉,早晚各喝1次,最好连苹果渣一起喝,在饭前饮用。适合无法控制食欲的减肥者使用。苹果有丰富的钾,可以缓和过量的钠引起的水肿,还有利尿的功用。苹果还有丰富纤维质,可以预防便秘。

都是很简单的做法,还有绿茶柠檬汁减肥法等等,只要大家坚持绿茶减肥法,想必一定能够得到想要的体重,关键是就怕你没法坚持!

喝绿茶的注意事项你知道吗?

  作为大众喜欢的绿茶,也是中国年产量最高的茶叶品种,绿茶的保健功效是被大家所熟知的,绿茶和其他茶类的不同之处在于,其冲泡也是很有讲究的。因为绿茶本身的采摘,是鲜叶先经高温杀青,杀灭了各种氧化酶,同时要保持了茶叶绿色,然后经揉捻、干燥而制成,清汤绿叶是绿茶的品质。

喝绿茶的注意事项

  喝绿茶的注意事项有哪些呢?绿茶比较容易氧化,不易保管,所以在保存的时候要避免高温、光线、异味、氧气、湿气。绿茶的储存不要用无色透明的玻璃瓶罐、塑料袋来储存,夏季储存的时候,要放在阴凉干燥的地方,最好是进入冰箱低温保存。

  茶叶网网小编提醒大家,每天喝茶量也是有讲究的,白叟3克,中、轻年2克,小孩不易超越2克。2克绿茶可泡7次。每次防止过久,且每次不易过浓,要分多次饮用是最佳的。

  女性要注意,在经期、孕期、哺乳期、正值更年期的时候,要减少绿茶的饮用,尤其不能饮用浓茶,而患有胃、十二指肠溃疡的中老年人,不适合清晨空腹饮用绿茶,因为茶叶中的鞣酸会影响胃肠黏膜,导致病况加剧,同时还容易出现消化不良或者便秘的情况。

老年人多喝绿茶有益健康吗?

人到老年,身体机能都开始衰退,对于养身一说则是要更加注意。根据美国一项洋酒发现,常喝绿茶的老年人,腿脚要较之不喝绿茶的老年人灵活许多。老年人多喝绿茶有益健康吗?答案是肯定的。

从日本东北大学医学院苫田安武博士领导的研究小组发现, 1.4万名年龄至少为65岁的参试者中,喝绿茶最多的老人三年内发生“功能性残疾”(这里泛指的是去商场购物、做家务以及穿衣服和洗澡都感到困难重重等)的危险最小。

老年人多喝绿茶有益健康吗

老年人喝绿茶绝对是有益身心健康的,因为为经过发酵的天然绿茶,对于人身体的机能是有着潜移默化的帮助作用,譬如防癌、防辐射、消脂等。而根据进一步的科学研究发现,爱喝绿茶的人饮食也更加健康,鱼类、果蔬摄入量更大,从概率来看,这些人受到教育程度是更高的,吸烟、心脏病、中风都很少,较之同龄人会更敏锐。

小编也要提醒大家,老年人喝绿茶,不宜空腹喝,因为对胃伤害较大,另外睡前也不宜喝绿茶。老年人适应每天四杯绿茶,但是浓淡要适中,且不过追求浓烈。

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